基本的な虫歯予防の方法といえば、やはりブラッシングや歯科クリニックでの定期検診が挙げられます。
またそれ以外にも、民間療法がいくつか存在します。
では、虫歯予防の民間療法には果たして効果があるのでしょうか?
今回は、こちらの内容を中心に詳しく解説します。
マヌカハニーは虫歯予防になる?
マヌカハニーは、ニュージーランドに自生するマヌカの木の花から採れる希少なハチミツで、ハチミツの王様とも呼ばれているものです。
マヌカハニーには、高い抗菌作用で菌の増殖を抑える効果が期待されていますが、糖分も含むため過信は禁物です。
ハチミツを寝る前に舐めても大丈夫?
ハチミツは砂糖よりは虫歯になりにくいですが、100%安全とは言えません。
そのため、摂取後はゆすぎが推奨されます。
キシリトールは本当に効果がある?
糖アルコールの一種であるキシリトールには、虫歯菌の活動を抑える効果があり、民間療法として一般常識となっています。
チョコレートに虫歯予防効果はある?
チョコレートのカカオ成分自体には抗菌作用がありますが、市販品は砂糖が多いため予防には不向きです。
砂糖が少ないハイカカオチョコレートであれば、摂取することである程度の虫歯予防効果が期待できます。
緑茶は虫歯予防に効く?
緑茶にはカテキンの抗菌作用や微量のフッ素が含まれており、摂取することで虫歯予防に寄与します。
ワカメや煮干しは歯を強くする?
ワカメや煮干しなどの海産物は、フッ素やカルシウムを含むため、歯の質を強くする助けになります。
にがりを混ぜた水で歯痛が消えるって本当?
にがりは、海水から塩を精製するとき、塩の結晶を取り出した後に残る液体のことで、漢字では苦汁と書きます。
またにがりを混ぜた水で歯痛が消えるということについては、SNS等で見られますが、医学的な鎮痛効果や治療効果は証明されていません。
乳酸菌は虫歯予防に効く?
L8020など、特定の乳酸菌が虫歯菌を99.9%減少させたという報告があり、サプリメント等で注目されています。
チーズを食べると虫歯になりにくい?
チーズはカルシウムが豊富な食品であり、食事に採り入れることで食後の酸性度を中和する働きがあります。
唾液を増やすだけで虫歯予防になる?
噛む回数を増やすなどして、唾液の量を増やすだけでも、ある程度の虫歯予防になります。
唾液の抗菌・自浄作用と再石灰化促進は、もっとも強力な自然の予防法です。
重曹うがいには虫歯予防効果がある?
重曹うがいは口内の中和に役立ちますが、高濃度すぎると粘膜を傷めるため注意が必要です。
オイルプリングは効果がある?
オイルプリングは、ココナッツオイルやゴマ油などの植物油を口内に含み、10～20分ほどブクブクとゆすぐことで、口内の細菌や毒素を吸着・排出させるというものです。
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダ発祥の口腔ケアとして知られています。
またオイルプリングは伝統的な知恵ですが、実は虫歯そのものを治す科学的根拠は不足しています。
塩で歯を磨くと良い?
塩で歯を磨く民間療法については、歯茎を引き締める効果は期待できますが、研磨作用で歯を傷つけるおそれがあります。
リンゴをかじると歯がキレイになる?
リンゴをかじることにより、食物繊維が汚れを落とす助けにはなりますが、その反面リンゴには糖分も含まれます。
食後すぐのブラッシング歯を削る?
食後すぐにブラッシングを行うと歯を削る可能性があるということで、以前は“30分待つ”説もありましたが、現在は早めの除去が推奨される傾向にあります。
アフリカの木の枝歯ブラシは有効?
木の枝歯ブラシはミスワクと呼ばれるもので、特定の木の枝を噛み砕いて繊維状にし、歯を磨く天然のオーラルケア製品です。
こちらは日本でも手に入れることができます。
また一部の木には抗菌成分が含まれていますが、基本的には現代の歯ブラシの方がセルフケアとして効率的です。
フッ素が身体に悪いというのは本当?
代表的な虫歯予防成分であるフッ素が身体に害を及ぼすのは、濃度の高いものを大量に摂取したときです。
適正濃度であれば、高い安全性と予防効果が証明されています。
ガムを噛むだけでブラッシングの代わりになる?
ガムを噛むことによって唾液は出ますが、それだけで口内に付着した物理的な汚れを落とすことはできません。
虫歯は自力で治せる?
初期の脱灰の段階であれば、ブラッシングをするなどして再石灰化を促せば虫歯は治ります。
しかし、一度穴が開くと自力では治せません。
穴が開いた場合は、歯科クリニックで必ず歯を削る治療を受けることになります。
まとめ
虫歯予防の民間療法の中には、ある程度効果が期待できるものもあれば、科学的根拠が存在しないものもあります。
そのため、何でも試せば良いというわけではありません。
また虫歯を効率的に予防したい場合、ブラッシングと定期検診の組み合わせを上回る効果のある民間療法は存在しません。
地道にセルフケアとプロフェッショナルケアを組み合わせることにより、初めて虫歯を遠ざけることができます。
