虫歯予防に効果的な栄養素は、日々の食事において積極的に摂取しなければいけません。
代表的なものにカルシウムやビタミン類などが挙げられますが、非常に高い虫歯予防効果が期待できるのが“L8020乳酸菌”です。
今回は、虫歯予防に効くL8020乳酸菌に関することをいくつか解説します。
L8020乳酸菌とは?
L8020乳酸菌は、広島大学の二川浩樹教授が虫歯・歯周病になったことがない健康な子供の口内から発見したヒト由来の乳酸菌(ラクトバチルス・ラムノーザスKO3株)です。
「80歳になっても20本以上の自前の歯を保とう」という“8020運動”にちなんで、このように命名されました。
L8020乳酸菌はなぜ口内環境に良いのか?
L8020乳酸菌には、口内の善玉菌を増やし、虫歯菌や歯周病菌、さらにカンジダ真菌などの増殖を抑える制菌効果があります。
一般的なヨーグルトの乳酸菌と何が違う?
一般的なヨーグルトに含まれる乳酸菌は、お腹の健康(整腸作用)を目的としています。
一方、L802乳酸菌は口内環境を整えることに特化した乳酸菌です。
殺菌剤入りのマウスウォッシュとの違いは?
殺菌剤入りのマウスウォッシュもデンタルケア製品の一つではありますが、こちらはすべての菌を攻撃します。
一方、L8020乳酸菌は、口内の菌のバランスを整えるプロバイオティクスのアプローチをとります。
つまり、何でもかんでも攻撃するわけではないということです。
L8020乳酸菌のエビデンス(科学的根拠)は?
L8020乳酸菌においては、ヒト試験により、2週間の摂取で虫歯菌や歯周病菌(ジンジバリス菌など)が有意に減少することが報告されています。
L8020乳酸菌の虫歯予防効果は?
L8020乳酸菌には、虫歯菌(ミュータンス菌)を短時間で大幅に減少させる効果が実証されています。
L8020乳酸菌の歯周病予防効果は?
L8020乳酸菌には、歯周病菌の毒素(LPS)を不活性化する作用があり、歯茎の健康維持に役立ちます。
口臭は予防できる?
L8020乳酸菌は、口臭の原因となる菌の繁殖を抑えるため、口臭を防止する効果も期待できます。
口内炎やカンジダ症には効果がある?
L8020乳酸菌には、カビの一種であるカンジダ菌の抑制効果があり、口内の赤みや痛みの予防が期待できます。
歯を白くする効果はある?
ハミガキジェルなどのL8020乳酸菌が含まれる一部の製品には、ブラッシングによる美白効果をサポートするものもあります。
L8020乳酸菌が含まれる製品にはどのようなものがある?
L8020乳酸菌が含まれる製品にはタブレットやマウスウォッシュ、ハミガキジェルやヨーグルトなどがあります。
タブレットとマウスウォッシュはどちらが良い?
L8020乳酸菌配合のタブレットは、長時間口に留まるため抗菌性が高いです。
一方、液体タイプのマウスウォッシュ、は口内全体に行き渡りやすいという特徴があります。
L8020乳酸菌配合の製品はどこで購入できる?
L8020乳酸菌配合の製品については、ドラッグストアや歯科クリニック、オンラインショップで購入可能です。
L8020乳酸菌配合の製品は医薬品?
L8020乳酸菌配合のデンタルケアグッズの多くや、医薬品ではありません。
主に健康食品(機能性表示食品)や化粧品・医薬部外品(洗口液等)として扱われます。
いつ使用するのがもっとも効果的?
L8020乳酸菌配合のデンタルケアグッズは、朝晩のブラッシング後の使用が推奨されます。
特に寝ている間は菌が増えやすいため、就寝前が効果的です。
1日何回使用すれば良い?
製品によりますが、タブレットの場合は1日2〜3粒が目安です。
パッケージに記載された用法・用量を守りましょう。
ブラッシング前に使用しても意味がない?
L8020乳酸菌は、ブラッシングで汚れを落とした後に使用することで、菌が定着しやすくなります。
そのため、ブラッシング後に使用するのが原則です。
使用後に水ですすぐ必要はある?
L8020乳酸菌配合のマウスウォッシュの場合、使用後に水ですすぐ必要はありません。
できるだけ成分を口に残すのがポイントです。
他のマウスウォッシュと併用できる?
殺菌成分の強いマウスウォッシュを直後に使うと、L8020乳酸菌まで流れたり死滅したりする可能性があるため、順番に注意が必要です。
L8020乳酸菌入りのデンタルケアグッズは何歳から使える?
L8020乳酸菌入りのデンタルケアグッズは、奥歯が生えそろう1歳半頃から使用可能です。
タブレットなどの場合は、喉に詰まらせないよう親御さんが付き添ってください。
L8020乳酸菌に副作用はある?
L8020乳酸菌は、食品由来の乳酸菌であるため、通常の使用範囲で重篤な副作用は報告されていません。
ただし、体質に合わない場合は使用を中止してください。
マウスウォッシュなどの場合、別の配合成分が口内の炎症などを引き起こす場合もあります。
まとめ
L8020乳酸菌は、ヨーグルトをはじめとする食事からも摂取できますし、デンタルケアグッズからも効率的に採り入れることが可能です。
そのため、言ってしまえば今すぐにでも虫歯予防の一環として摂取できます。
もちろん、L8020乳酸菌だけで虫歯が予防できるわけではありませんが、毎日摂取する栄養素や使用するデンタルケアグッズの意識が薄い方は、これを機に改善してみましょう。
