虫歯治療が苦手な方は、1回1回の治療の負担が非常に大きくなります。
しかし、一度虫歯治療を開始すると、原則途中でやめることはできません。
そのため、緊張をほぐしたり、恐怖心を和らげたりする工夫が必要です。
今回は、虫歯治療を乗り切るための工夫について解説します。
虫歯治療を乗り切るための工夫5選
虫歯治療ひいては歯科クリニックそのものが苦手な方は、治療を乗り切るために以下のような工夫をすることをおすすめします。
・音楽を聴く
・お気に入りの本を読む
・アロマ
・家族や友人と一緒に治療を受ける
・ご褒美を用意する
各項目について詳しく説明します。
音楽を聴く
虫歯治療が苦手な方は、治療中に音楽を聴くことをおすすめします。
治療中は緊張や不安を感じやすいため、リラックスできる音楽を流すことで、ある程度気持ちが落ち着きます。
またこのときに聴く音楽は、自身が好きな音楽でも良いですし、ヒーリングミュージックや自然音などでも構いません。
ヒーリングミュージックは、穏やかなメロディーやリズムで、心身をリラックスさせる効果を目的とした音楽です。
自然音は川のせせらぎや鳥のさえずり、波の音など、自然界の音を聴くものであり、心を落ち着かせる効果があるとされています。
ただし、虫歯治療歯科医師から患者さんに話しかけることもあるため、音楽を聴く際は前もって歯科医師の許可を取っておきましょう。
歯科医師の問いかけが聞こえないと、治療に支障が出ることがあります。
お気に入りの本を読む
歯科クリニックで虫歯治療を受ける際、苦手な方はすでに待合室から緊張しているケースも多いです。
待合室では、お気に入りの本を読むなどして、気持ちを落ち着かせたり気を紛らわせたりすることをおすすめします。
虫歯治療中は口を開けている時間が長いため読書は難しいですが、待合室であれば可能です。
また落ち着きやすい本としては、自身にとって心地良いジャンルや温かい気持ちに慣れる物語の本が適しています。
例えばミステリーが好きな方はミステリー、恋愛小説が好きな方は恋愛小説など、好きな本を選ぶことが大切です。
ちなみにハッピーエンドで終わる物語や心温まるエピソードがある物語は、幸福感をもたらし、心を落ち着かせてくれます。
アロマ
アロマも、虫歯治療が苦手な方にとってはおすすめの対策です。
アロマの香りは、リラックス効果や気分転換に効果的です。
代表的なものはラベンダーやカモミールなどがあり、これらは虫歯治療の不安や恐怖心を取り除きたい方におすすめです。
またアロマの採り入れ方としては、アロマバスやアロマディフューザーなどが挙げられますが、これらを虫歯治療中に行うのは難しいです。
そのため、ハンカチを使用した方法で代用しましょう。
具体的には好きなアロマオイルをハンカチに垂らし、治療中にニオイを嗅ぐことで、リラックス効果が得られます。
ただし、アロマのニオイはすべての方が好きなニオイとは限りません。
もし個室もしくは半個室ではない診察室で治療を受けるのであれば、他の患者さんへの気遣いを忘れてはいけません。
家族や友人と一緒に治療を受ける
家族や友人に虫歯を患っている方がいるのであれば、一緒に治療を受けるのもおすすめです。
虫歯治療が苦手な方の中には、一人で治療を受けるということに大きな不安を感じている方も多いです。
その点、信頼できる家族や友人が一緒であれば、「つらいのは自分だけじゃない」とポジティブに考えやすくなります。
また家族や友人と治療を受ければ、治療中の注意点なども共有できます。
注意点については、当然歯科医師から説明がありますが、実際治療してみなければわからないことも多々あります。
このような情報を共有することにより、虫歯治療中のトラブルを防いだり、スムーズに治療を進めたりすることができます。
ちなみに家族や友人も同じように虫歯治療が苦手な場合、自身が一緒に通院することで、その方が虫歯治療を受けるきっかけをつくることにもなります。
ご褒美を用意する
虫歯治療を乗り切るためには、治療後の自分に何かしらのご褒美を用意しておくことも大切です。
人は何歳になっても、ご褒美があるとつらいことでも頑張れるものです。
例えば、虫歯治療後に服を買いに行ったり、美味しいものを食べたりすれば、今後も虫歯治療を継続できる可能性が高いです。
甘いものの摂取などはあまりおすすめできませんが、食事でモチベーションが上がるのであればそれでも良いでしょう。
ただし、虫歯治療直後はまだ麻酔が効いていたり、仮詰めをしていたりするため、ご褒美であっても食事は控えるべきです。
まとめ
虫歯治療を問題なく受けられる方はいても、虫歯治療が好きという方は基本的に存在しません。
そのため、治療時は誰もが少なからず不安を抱えているものです。
また特にその不安が大きい方は、丁寧に治療を行ってくれる歯科クリニックを選んだ上で、リラックスするための工夫をしなければいけません。
どうしても怖くて治療が受けられないという場合は、歯科クリニックに相談してみてください。
