「部活を続けながらマウスピース矯正をしてもいいのか知りたい」「サッカーの練習中、マウスピースは付けたままで大丈夫？」「スポーツドリンクを飲むときはどうすればいいの？」といったお悩みをお持ちではないでしょうか。
マウスピース矯正は取り外しができる分、スポーツをする方ならではの迷いも出てきます。部活に打ち込む中学生・高校生の方や、週末のスポーツを楽しんでいる社会人の方で、矯正との両立を気にされる方は少なくありません。気になることがあればお気軽にご相談ください。
マウスピース矯正中でもスポーツはできる？
基本的には、マウスピース矯正中でもスポーツを続けられます。マウスピース矯正は、透明なマウスピースを1日20〜22時間装着して、少しずつ歯を動かしていく治療です。当院ではインビザラインによる矯正治療を行っています。インビザラインは厚さ0.5mmで、金属を使いません。歯に装置を固定しないため、運動を理由に治療をあきらめる必要はあまりありません。
ただし、気をつけたいのは、顔や口元に衝撃を受ける可能性がある競技かどうか、練習や試合でマウスピースを外す時間がどのくらいあるか、スポーツ中に何を飲むかの3つです。競技の種類や練習の頻度、お口の状態によって、合う対策は変わります。
接触のある競技とない競技で考え方は変わる？
変わります。顔や口元に衝撃を受ける可能性がある競技では、歯や口の中を守るための対策を考える必要があります。
注意が必要な競技
サッカー、バスケットボール、ラグビーのように、選手どうしがぶつかったり、ボールが顔に当たったりする可能性がある競技です。格闘技や、硬いボールを使う競技も同じように考えます。
矯正用のマウスピースは歯を動かすための装置で、衝撃から歯を守るためのものではありません。付けたままでは、歯や口の中を十分に守れない場合があります。ぶつかった拍子にマウスピースが割れたり、唇や頬の内側を傷つけたりすることも考えられます。
接触の少ない運動
ランニングやウォーキング、ヨガ、ゴルフ、ジムでのトレーニングなど、人やボールとぶつかることが少ない運動は、マウスピースを付けたまま行える場合が多いです。ただし、転んだり物が当たったりする可能性がまったくないわけではありません。
スポーツ中、マウスピースとマウスガードはどう使い分ける？
接触のある競技では、練習や試合の間は矯正用マウスピースを外し、必要に応じてスポーツ用のマウスガードを使う方法があります。どの方法が合うかは競技やお口の状態によって異なるため、歯科医師にご相談ください。
気をつけたいのは、外している時間が装着時間に影響することです。1日20〜22時間の装着が前提なので、外していられるのは1日のうち2〜4時間ほどです。食事の際はマウスピースを外すので、この中には食事や歯みがきの時間も含まれます。
そこに毎日の練習時間が加わると、装着時間が足りなくなりやすくなります。足りない日が続くと計画どおりに歯が動かず、治療期間が延びる原因になります。練習や試合が終わったらすぐに付け直す、外す時間が長い日はほかの時間に付け忘れがないようにする、といった意識が大切です。
また、矯正中は歯並びが少しずつ変わるため、以前に作ったマウスガードが合いにくくなることもあります。
外したマウスピースはどう保管すればいい？
外したマウスピースは、専用のケースに入れて保管します。スポーツの場面は、マウスピースをなくしたり壊したりしやすいタイミングです。起こりやすいのは、次のようなケースです。
- ティッシュに包んでベンチに置き、ごみと間違えて捨ててしまう
- ポケットやバッグにそのまま入れて、割れたり変形したりする
- 夏場の車内など、高温になる場所に置いて変形する
- ロッカーや更衣室に置き忘れる
ケースはバッグの決まった場所に入れておき、外したらすぐにしまう習慣をつけると、なくしにくくなります。
もしなくしたり割れたりした場合は、自己判断で次のマウスピースに進んだり、合わないまま使い続けたりせず、早めに医院へご連絡ください。
スポーツと矯正の両立も、無料相談でご相談いただけます
無料相談の内容
- お悩みやご希望のヒアリング
- インビザラインの仕組み・治療の流れ
- 現在のお口の状態チェック
- 治療期間の目安・費用のご案内
- 気になること・不安なことのご相談
無理な売り込みはしません。持ち帰ってご検討いただいて大丈夫です。
スポーツ中の飲み物は何を選べばいい？
マウスピースを付けたまま飲んでよいのは、基本的に水です。水以外の飲み物は、マウスピースを外して飲み、口をゆすいでから付け直すのが基本です。
付けたまま糖分を含む飲み物を飲むと、歯とマウスピースのすき間に糖分がたまり、唾液で洗い流されにくくなります。その状態が続くと、虫歯のリスクが高まります。
| 飲み物 | 付けたまま飲めるか | 注意点 |
|---|---|---|
| 水 | 基本的に飲める | スポーツ中の水分補給は水が基本 |
| スポーツドリンク | 外して飲むのが基本 | 糖分を含むため、付けたまま飲むと虫歯の原因になりやすい |
| 炭酸飲料 | 外して飲むのが基本 | マウスピースの変形につながる可能性がある。糖分を含むものは虫歯にも注意 |
| お茶・コーヒーなど色の濃い飲み物 | 外して飲むのが基本 | マウスピースの着色につながる。砂糖入りのものは虫歯にも注意 |
表は一般的な考え方です。熱い飲み物もマウスピースの変形につながることがあるため、外して飲むのが基本です。
とはいえ、運動中の水分補給はとても大切です。飲み物を我慢するのではなく、普段の練習中は水を中心にし、スポーツドリンクは休憩のときに外して飲む、飲んだあとは口をゆすいでから付け直す、といった工夫をしてください。
部活や社会人のスポーツと矯正は両立できる？
工夫をすれば、部活や社会人のスポーツを続けながら矯正治療を進めることができます。ただし、練習時間が長い方ほど、装着時間の管理が大切になります。
部活をしている中学生・高校生の方
毎日の練習に加えて、週末の試合や合宿、遠征があると、マウスピースを外す時間が長くなりがちです。学校では、歯みがきの時間を取りにくいこともあります。
- マウスピースケースを部活のバッグに入れておく
- 歯みがきができないときは、水で口をゆすいでから付け直す
- 合宿や遠征のときは、ケースと歯ブラシを忘れずに持っていく
中学生・高校生の方は、歯並びやあごの成長の状態によって、マウスピース矯正が合うかどうかが変わります。保護者の方もご一緒にご相談ください。
社会人でスポーツを続けている方
練習が週末だけという方でも、試合や大会の日は外す時間が長くなることがあります。その日は、ほかの時間の装着を意識していただくことが大切です。
治療の初期やマウスピースの交換直後は運動に影響する？
影響することがあります。治療を始めたばかりの時期や、マウスピースを新しいものに交換した直後は、痛みや締め付け感、違和感が出ることがあり、感じ方には個人差があります。
歯が浮いたような感じが気になって集中しにくい、慣れるまで話しにくく練習中の声かけがしづらい、といったことも考えられます。
当院のインビザラインでは、1〜2週間ごとに新しいマウスピースに付け替えます。大事な試合や大会の予定が決まっている場合は、事前にご相談ください。強い痛みが続く、マウスピースが浮いて合わない、アタッチメント（歯の表面に付ける小さな突起）が取れたといったときは、無理に使い続けず、早めにご連絡ください。
マウスピース矯正の費用・期間・リスクは？
マウスピース矯正は、健康保険が使えない自由診療です。
当院のインビザラインの料金（すべて税込・自由診療）
- 初診カウンセリング料：0円
- 検査費：15,000円（治療費に含まれます）
- インビザライン イージーケース1：350,000円
- インビザライン イージーケース2：550,000円
- インビザライン（全体）：900,000円
- 調整費（管理料）：0円
当院は、調整費・管理料を含めた総額をはじめにお伝えする料金体系（トータルフィー）です。デンタルローンによる月々数千円からの分割払いにも対応しています。インビザラインをされる方は、ホワイトニングが無料です。
期間は歯並びによって異なります。前歯を中心に整える部分矯正は一般的に数ヶ月〜1年程度が目安で、全体の矯正はそれより長くなりやすい傾向があります。通院は2ヶ月に1回程度に抑えることができます。
矯正治療には、次のようなリスクや注意点があります。
- 治療の初期やマウスピースの交換直後に、痛みや違和感が出ることがあります
- 1日20〜22時間の装着を守らないと、計画どおりに歯が動きません
- 歯と歯の間をわずかに削る処置（IPR）が必要になる場合があります
- 治療後に歯が元の位置に戻ろうとする「後戻り」が起こることがあり、保定装置（リテーナー）の使用が必要です
- 歯の根が短くなる、歯ぐきが下がるといった変化が起こる可能性があります
- 矯正用マウスピースだけでは、スポーツ中の衝撃から歯や口の中を十分に守れない場合があります
広島市中区でマウスピース矯正を相談したい方へ
つつみ歯科クリニックは、広島市中区宝町にある歯科医院です。広島電鉄の比治山橋電停から徒歩圏、広島バスの保健所前バス停から徒歩3分で、駐車場もあります。
当院の矯正治療は、すべて院長の堤武士が担当します。院長は歯学博士（九州歯科大学大学院）で、インビザライン認定医・アソアライナー認定医の資格を持ち、日本矯正歯科学会の会員です。院長は、インビザラインの治療実績が年間150症例以上の歯科医師に与えられる「ダイヤモンドプロバイダー」に、2023年から連続で認定されています。
歯型は3Dスキャナー「iTero Element（アイテロ エレメント）」で取り、必要に応じて高性能CTで歯の根や骨の状態も確認できます。院内の保育園で、治療中のお子さまを無料でお預かりしています。託児は完全予約制です。スポーツをされている方は、競技の内容や試合の予定もお聞かせください。
よくある質問
まとめ
マウスピース矯正中でも、基本的にはスポーツを続けられます。ただ、顔や口元に衝撃を受ける可能性がある競技では、マウスガードの使用を含めた対策が必要になる場合があります。練習中に外す時間と装着時間のバランス、外したマウスピースの保管、飲み物の選び方にも気をつけることが大切です。当院では院長が競技やお口の状態を伺ったうえで、治療の進め方と費用・期間の目安をご説明します。まずは無料相談で、スポーツと矯正を両立できそうかを確かめてみてください。
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参考情報
監修
監修：つつみ歯科クリニック 院長 堤武士（歯科医師・歯学博士・インビザライン認定医・日本矯正歯科学会 会員）
つつみ歯科クリニック
- 所在地：広島市中区宝町5-9 ウィング宝町ファイブ1F
- アクセス：広島電鉄 比治山橋電停 徒歩圏／広島バス 保健所前 徒歩3分／駐車場あり
- 診療時間：月〜金 9:30〜19:00（最終受付18:30）、土 9:30〜17:00（最終受付16:30）
- 休診日：木曜・日曜・祝日
- 電話：082-542-4618
